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最新研究:红景天可显著缓解疲劳综合症
发布时间:2018-9-19  阅读次数:1269  字体大小: 【】 【】【

何为疲劳综合症

即慢性疲劳综合症。有人也把它叫做肌痛性脑脊髓炎(简称ME)或者慢性疲劳免疫功能紊乱综合症(简称CFIDS),也有把慢性疲劳综合症戏称为雅痞病或者雅痞型流感。这一概念最早是由美国全国疾病控制中心于1987年正式命名的。事实上,疲劳综合症更多的是一种主观状态,并没有明确的定义,也没有确定的诊断标准。

世界卫生组织的一项全球性调查表明,全球真正健康的人只占5%,患有疾病的人占20%,而75%的人则处于亚健康状态。这些处于亚健康状态的人群,很可能就是疲劳综合症患者。


最新研究:红景天可显著缓解疲劳综合症


疲劳综合症的症状很多,通常表现为情绪低落和由于长期压力导致的身体表现满意度下降。此外还可能包括疲劳、注意力不集中或性功能减退。严重的可能会引发抑郁症、焦虑或其它慢性病。适应原草药在很长一段时间内都被用来缓解压力,稳定情绪和提高身体素质。其中红景天就是一种知名的适应原草本植物,传统上通常被用来缓解由疲劳和压力引起的相关症状。

奥地利临床研究

临床试验也表明,红景天在稳定中度抑郁症患者的情绪,改善高压人群的身体和精神表现,减轻精神疲劳方面有明显效果。奥地利的研究人员在一项探索性临床试验中,再一次评估了红景天的生理功效。

在这项非盲非对照试验中,研究者从奥地利维也纳医学中心招募了118名患者。试验开始之前,这些患者首先要填写与情绪和身体疲劳症状相关的问卷,只有达到了预先定义标准的患者,才有资格参加这项研究。

最新研究:红景天可显著缓解疲劳综合症


研究者通过10个问卷来评估受试者的身体状况,包括Maslach疲劳量表(MBI),筋疲力尽的筛查量表I和II,感知压力问卷(PSQ),以及压力症状的数值模拟量表(NAS)等。

所有参与者都接受了12周的红景天补充剂(由德国威玛舒培博士药厂提供),每天两次,每次200毫克的。研究结果显示,在12周的时间内,大多数受试者的身体指标都有所改善,尤其第一周的变化最明显。

研究者透露,受试者的所有7种主观压力症状都明显好转,最显著的是疲惫、注意力不集中和躯体疲劳症状,以及感知压力(PSQ得分)和和缺乏快乐、紧张和疲劳症状。

研究者最后总结,红景天对受试者的职业、个人、家庭和朋友的主观感受,以及身体、认知和情感上的抱怨都有明显的改善。而且不良事件很少,每观察日的发生率仅为0.015。总的来说,这个探索性的试验提供了初步的数据,证明红景天在改善情绪和体力衰竭方面有明显效果,在临床应用方面的潜力可期。

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随着当代生活节奏的不断加快,人们越来越忙碌,疲劳综合症越来越普遍。除了摄入一些必要的补充剂之外,还需要注意自己的生活方式和饮食方式。比如每天保证足够的睡眠(七小时以上);但也不要过于安逸,之前就曾出现过退休老人整天待在家里看电视、打麻将而出现疲劳综合症的事件。适当的户外活动和体育锻炼很有必要。

最新研究:红景天可显著缓解疲劳综合症


科学膳食,合理搭配营养也很重要。饮食多养养,常吃坚果、豆类,注重粗细杂粮的搭配,长吃新鲜果蔬、常喝牛奶和豆浆,少吃高脂肪、高糖、高盐和高热量的食品,对预防疲劳综合症也很有意义。最后还要提升心理素质,及时调控心态,化解压力。如果心理压力长期过大,可以考虑寻求心理医生的帮助。

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