牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，巧克力中则含有充足的热能和草酸，若两者同时食用，牛奶中的钙和巧克力中的草酸结合而生成草酸钙，草酸钙在人体内不但不能被消化吸收，反而会引起儿童生长缓慢、腹泻等不良影响，甚至使头发干燥、无光泽，出现尿结石等症状。

2、牛奶不宜与酸性饮料同饮

　　有些人喝牛奶后，很快又喝橘子汁、酸梅汤、果子露等饮料，以为这样可供给较全面的营养成分，实际这种做法是错误的。因为这些酸性饮料在胃中与牛奶中的蛋白质结合会凝结成较大较硬而且消化吸收比较困难的凝块，消化吸收比较困难，所以不能同吃，应在喝牛奶一小时以后再吃。

　3、牛奶与橘子不能同食

　　牛奶在胃中，在胃蛋白酶和胰酶的作用下分解，然后进入小肠才能被消化。如果牛奶与含果酸较高的橘子等水果同食，奶中蛋白质与果酸及维生素C发生复杂的生化反应而凝固成块，这样会影响奶中蛋白质和橘子中维生素C等的消化吸收，而且还会出现腹胀、腹痛及腹泻等不良反应，所以二者同食是得不偿失的。

4、牛奶与鸡蛋不宜同煮而食

　　这是因为鸡蛋在形成过程中，细菌可以从母鸡的输卵管、卵巢中直接进入鸡蛋内，有些存放时间较长的的鸡蛋，细菌也可以从鸡蛋壳的气孔中进入鸡蛋内，另外鸡蛋中的卵白素，能使食物中的B族维生素失去作用，并能使人体内的酶受到一定程度的破坏，而且鸡蛋清中的抗生素蛋白和抗胰蛋白酶，能直接影响人体对蛋白质的吸收利用，只有把鸡蛋煮沸7分钟以上才能消灭鸡蛋中的细菌，并破坏卵蛋白素、抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶，以利于人体的消化吸收，同时蛋白蛋黄也能很好的凝固，也就是煮熟，这样才便于食用，消化吸收率也高。

　5、牛奶与豆浆不宜同煮而食

　　有些人习惯把牛奶与豆浆同煮后食用，这种方法是不科学的。因为牛奶不能长时间煮沸，牛奶加热到63摄氏度时乳清蛋白就开始凝固，若加热到80摄氏度，牛奶中的蛋白质就会全部凝固，营养成分受到损失，煮沸的话，不但维生素B1、维生素B2、维生素C会受到破坏，，而且蛋白质凝固变性，矿物质中的钙、磷也会受到一定程度的破坏。

　　豆浆食用时要煮沸，并要煮沸后再煮几分钟，这是因为豆浆中含有一种对人体有害的皂毒素，这种毒素只有加热到90摄氏度以上才能被破坏，当豆浆加热到80摄氏度左右时皂毒素受热膨胀，会形成假沸产生泡沫上浮，如果喝这种半生不熟的豆浆，就会发生恶心呕吐等中毒症状。

6、牛奶与麦乳精不能同食

7、中年人喝牛奶最好不要加糖

8、牛奶不宜与含鞣酸的食物同食