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亚健康人群可食疗进补

发布时间：2013/12/10 阅读次数：1437 字体大小: 【小】【中】【大】

　现代人亚健康比较多，常会出现神疲乏力、腰膝酸软、食欲不佳、精力不济、健忘失眠等症状。但每次去医院做全面的物理、生化等检查，均未发现有器质性病变。这些主观上有自觉症状，却又查无实据的“亚健康”人群，中医一般归为虚证。这类人群应该在冬季采用食物进补。可以食用山药、大枣、炖鸡、羊肉、黄鳝、甜食、桂圆、荔枝以及葱姜等食物。通过调整饮食，补养脏腑功能，促进消化和全身状况的康复，将起到药物所不能起到的作用。

中医认为，药补在于扶正，食补在于养生。两者密切配合，能功力相济，食借药力，药助食威，相辅相成，效果更佳。一般来说，虚证明显或病后虚弱者，初期宜用药补；虚证不明显，目的是养生，或药补后体虚已有改善者，不妨有选择地食补。

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