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头发养护与饮食息息相关

发布时间：2013/12/10 阅读次数：1053 字体大小: 【小】【中】【大】

冬日是进补的最佳时机，冬季养发可通过补血、补肾、补脾、滋阴的食材来达到调理的功效。

　　1、杜仲羊肉汤

　　做法：杜仲15克，核桃仁15克，何首乌30克，玉米粒90克，羊肉250克，生姜3片，红枣5枚。把食材洗净后加水炖约三小时，调味即可。

　　功效：经常食用，有生发、乌发、防脱发的功效。

　　2、首乌核桃猪脑汤

　　做法：制首乌20克，核桃仁20克，猪脑100克，调味料适量。把首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，猪脑熟后调味即可。隔日食用一次。

　　功效：有护发美发、防治脱发的功效。

　　3、红枣花生衣汤

　　做法：花生米100克，用温水浸泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。

　　功效：有养血补血之功，适用于身体虚弱者的生发、乌发。

　　4、核桃芝麻糊

　　做法：核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟后捣成细末，混合拌匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加蜂蜜冲食。

　　功效：有养发、乌发的功效。

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