近日，山东卫视“养生”栏目播出“便秘——中老年人的健康隐患”专题讲座，普及中老年人肠道健康知识。

秋季气候不稳，温差大，中老年人的饮食起居也在发生着变化，便秘很容易在这时悄然来袭。提到便秘，有些中老年人往往不重视或者不好意思说，部分人便秘就认为是上火，吃点水果，过几天就没事了，结果便秘问题长时间得不到改善。长期便秘，对人体伤害极大，这不仅关系到人的面子问题，严重的更会导致人体新陈代谢紊乱，内分泌失调及更年期提前，服用泻药也会对肠道造成损失，那么有没有健康有效的方法，全面解决便秘问题呢？

专家指出，引发便秘的三个原因，第一，肠道蠕动力减弱，肠道蠕动力减弱，大便在肠道内蠕动速度减慢，大便在肠道内滞留时间延长，造成大便在肠道内的淤积堵塞。第二，肠道水分的减少，肠道内水分少，大便干燥结块，缺少水分后肠道壁就会干涩，肠道不通畅。第三，肠道益生菌的减少，像乳酸杆菌、双歧杆菌等对人体有益细菌减少，肠道功能越来越差。

专家提示，中老年人平时要多运动、多喝水。多运动，提高肠道蠕动力；多喝水，增加肠道水分，对预防便秘的发生，是非常重要的。饮食上多加注意，多吃富含纤维的水果，对预防便秘很有作用。但是，便秘严重者，以上方法就不管用了。

国内知名内科专家潘允军建议中老年人增强肠活力。肠道活力增强，排便顺畅，便秘问题迎刃而解。

原沈阳军区389部队医院院长张有和建议中老人人增加肠道活力因子——低聚木糖，也称木寡糖。低聚木糖调节便秘三点优势：好用、及时、健康。

好用——肠道活力因子从解决便秘的三个根本原因入手，第一，提高肠道的蠕动力，推动大便更快的排除体内；第二，增加肠道水分，让干燥的大便变软，让干涩的肠道壁润滑起来；第三，增殖肠道益生菌，改善优化肠道环境。

及时——肠道活力因子效果比较快，很多人吃上一两天就见效了。

健康——肠道活力因子没有任何的毒副作用，它不会伤害肠道，而且能够调养肠道。改善肠道功能，排便通畅。

网络链接地址：

《养生》：便秘——中老年人的健康隐患

山东网络台：http://v.iqilu.com/2013/10/25/3958226.shtml